【膝の関節痛が辛い】曲げると痛い原因とお勧めのサプリメント

膝の関節痛の原因とは?


軟骨がすり減ると関節痛が酷くなる

骨と骨がくっつかないように、直接ぶつからないようにするために、関節軟骨があります。関節軟骨は関節の表面を覆っていてクッションになっており、衝撃を吸収したり、骨を滑らかにする働きがあります。

 

この関節軟骨がすり減っても関節軟骨自体には神経が通っていないので痛みを伴う事はありません。しかし、関節の周囲にはたくさんの神経が通っているので、関節軟骨がすり減ってしまった事で関節に異常が起きて敏感に痛みを感じてしまいます。

 

関節軟骨がすり減れば骨と骨がこすれるので痛みを感じたり、関節包が引っ張られたり、骨膜が炎症、靭帯が伸びたりと色々な事が考えられます。

 

だから、膝に負担がかかる階段の上り下りや長時間歩いたりすると膝が辛くなってしまうんです。
膝の関節痛の原因は、関節軟骨の擦り減ってしまう事が非常に多いです。

軟骨が減り吸ってしまう理由とは?

軟骨がすり減って骨と骨の隙間が狭くなって痛みが出たり、免疫異常で関節軟骨が破壊する関節リウマチ等の事を変形性膝関節症といい中高年に多い病気です。

 

軟骨がすり減ってしまう理由は色々とありますが、3つの事に注意すると良いです。

 

@体重の増加や肥満

体重の増加や肥満の人は、通常の体重の人よりも膝に負担がかかりやすくなります。20代、30代のときに太っていた、今も太っている人は膝への負担がかかり方が強いので膝の軟骨がすり減ってしまいます。

 

歩く事で、自分の体重の約3倍程度もかかるので急激に太ったりすると、それに耐えられるだけの筋肉がついていなかったりするのでもっと負荷がかかると思います。

 

大人になると運動不足になりがちなので、そういった事も体重増加につながって膝への負担が大きくなるので、体重コントロールをしっかりしましょう。

 

AO脚、X脚によるもの

生活習慣によってO脚やX脚になってしまった場合は、関節痛の原因になります。O脚の場合は内側に、X脚の場合は外側に負担がかかり訳なります。

 

B筋肉の衰え

若い時と違い太ももの筋肉の衰えが関節軟骨を擦り減ってしまう原因にもなります。運動不足や疲労によるものが大きいです。膝の曲げ伸ばしができなくなり、膝への負担が大きくなってしまいます。

 

膝の関節痛が辛くなってしまった人は以上のような3つの事が原因であることが考えられます。一度、軟骨がすり減ってすまうと軟骨を回復する方法は現在の医療ではありません。

 

膝の関節で悩んでいるなら病院でしっかりみてもらうようにしましょう。

関節痛を放置したら悪化するだけ

関節痛を放置しても治りません。むしろ、悪化するだけなので、病院にいったり、関節をケアをしてあげる事が大切です。

 

関節痛が放置すると、膝が腫れて熱持ったり、むくんで水がたまったりとひどくなってしまいます。無理をせずに診察だけでもいいので、病院に行くのがいいです。

 

もちろん、膝が痛いときは無理に歩かない事です。膝にテーピングを貼ったり、サポーターを装着する事で痛みを和らげることができます。階段の上り下りも極力控えましょう。

 

腫れがひどくなるようならアイシングをして患部を冷やしましょう。その後に湿布を貼るのも効果的です。筋肉が衰えているなら軽い筋トレをするのもいいです。筋力強化されて膝への負担が軽くなります。

膝の関節痛を和らげるための3つの成分


ヒアルロン酸がクッション材になる

ヒアルロン酸は、関節のクッションになるための大切な材料です。コンドロイチンと一緒でクッション材になって膝への負担を軽くする事が出来ます。

 

40代以降はヒアルロン酸が急激に減少するので、関節が弱くなってしまう原因の1つです。

 

ヒアルロン酸は、関節駅や関節軟骨に多く存在しているので、ヒアルロン酸をしっかり摂る事が関節痛を改善するためのサポートの成分になります。

グルコサミンが軟骨を形成する

グルコサミンは、細胞と細胞同士をくっつける働きがあります。軟骨を形成する上で必要な成分です。

 

コンドロイチンと一緒に摂取する事で消化、吸収されやすくなります。

コンドロイチン弾力性を維持

 

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サプリメントではなく改善を目的とした薬なので、一定の効果・効能には期待できると思います。

 

関節痛が改善するために4つの有効成分を配合していて、サプリメントよりもいいと思います。